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  • Coach Fallone Jean

Augmente ton énergie grâce à un style de vie sain

J’ai commencé à m’entrainer pour perdre du poids… puis un jour ma motivation profonde a changée!

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J’ai compris, il y a plusieurs années, que l’entrainement me permettait d’avoir non seulement un corps plus ferme et un meilleur cardio mais aussi d’augmenter ma confiance en moi et mon niveau d’énergie!

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Bien honnêtement, je ne sais pas comment certains entrepreneurs font pour survivre avec les 5@7 à toutes les semaines, le resto en abondance et le manque de sommeil en plus de tout le stress que l’entreprenariat peut apporter! Clairement, je n’y arriverais pas!

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Je ne dis pas qu’il ne faut pas profiter de la vie et se priver mais je crois que lorsqu’on décide d’adopter un style de vie sain dans le but d’avoir plus d’énergie, tout devient plus facile! Oui bien sûr, tout en restant dans l’équilibre :-P

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Depuis 2 ans j’ai décidé d’adopter un style de vie qui me convient, au lieu de passer de la privation à l’excès selon mon humeur et selon les saisons.

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Je m’entraine à tous les matins après avoir fait ma routine matinale (très important)

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J’ai adopté le style de vie low carb/ hi fat, ce qui a grandement amélioré mon niveau d’énergie (sans oublier le 10% joie)

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Je me couche à des heures régulières et je m’assure d’avoir un bon sommeil en écoutant une hypnose en m'endormant (youtube)

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Est-ce que mon style de vie est impeccable à l’année? Ben non! Je suis humaine tsé! Parfois je suis plus fatiguée et je change l’entrainement pour une marche ou une petite routine de yoga. Parfois aussi je me respecte et je ne m’entraines pas du tout. Parfois même je me permets un bon cornet de crème glacé :-P

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Il n’y a pas de formule magique pour avoir de l’énergie 100% du temps et être toujours au top de sa forme mais ce qui compte c’est de prendre conscience de ce qui est bon pour toi et des habitudes que tu as envie d’adopter afin d’être en santé… même si tu travailles beaucoup!

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Il n’y a rien de pire, selon moi, qu’un entrepreneur qui réussit bien en affaires mais qui a une santé qui dégringole à vue d’œil lorsqu’il atteint 40 ans!

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Surtout, n’échange jamais ta santé pour du succès! Il y a plein de gens qui réussissent à adopter un style de vie sain malgré un horaire très chargé!

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Donc peut importe à quel point tu es occupé, trouve des stratégies qui fonctionnent bien pour toi afin d’être un entrepreneur en santé et heureux😊


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